Torgeir 2020-03-18 15:43:57

O-tekniske økter for nedlasting

Alle fellestreninger avlyses inntil ny beskjed gis fra NOF sentralt. Klubbene oppfordres til å legge ut sine o-tekniske økter på nett for individuell nedlasting og utskrift, og ikke minst individuell gjennomføring. Ved utøvelse av aktiviteten SKAL myndighetenes pålegg til smittevern overholdes. Det skal ikke utplasseres stemplingsenheter, og utøverne skal ikke berøre postskjermene. Det gjennomføres derfor heller ingen felles oppvarming, ingen utveksling av veivalg og strekktider som medfører fysisk kontakt mellom mennesker. Reise til og fra trening må også utføres iht råd fra helsemyndighetene.

Husk viktigheten av å overholde myndighetenes pålegg om smittevern, og den enkeltes plikt til å unngå smittespredning!

Skriv fra NOF rundt retningslinjer rundt aktivitet

 

Under er en liste med o-tekniske økter dere kan laste ned og printe ut selv.

Vi skal forsøke å henge ut poster eller merkebånd på postene, men ikke alltid. Les hver enkelt økt sin "artikkel"!

Lykke til i skogen.

Nyheter

A-nivå

Løypa er merket med postskjermer (utenom siste post som er merket med sorte/gule bånd (hadde ikke nok skjermer med meg).

Parkering vis-a-vis innkjøring til Brattåsen skytebane.

Last ned 

31.03.2020
- Torgeir

A-nivå

Skråli økt. Hold høyden mellom postene. 

Postene er merket med sorte/gule merkebånd (litt vanskelig å se)

Last ned

20.03.2020
- Torgeir

C-nivå

Fin runde fra NAF-banen.

Postene er merket med sorte/gule merkebånd (litt vanskelig å se)

Last ned

20.03.2020
- Torgeir

A/B-nivå

Løpe på kompass. Hold retningen. Rett på hele tiden

Det er ingen merking på postene

Last ned

20.03.2020
- Torgeir

A-nivå

Intervall trening på kart. Løp fort fra start til mål på hver av "sløyfene"

Last ned

Det er ingen merkebånd eller noe på postene. 

18.03.2020
- Torgeir

Trening (avlyst inntil videre)

FET-O-KARUSELL

4 onsdager er det 4 utfordringer ulike steder i Fet. Her vil der være vanlige o-løyper. Tilpasset ALLE.
Mer info finner du her

Sommertrening onsdager

Hver onsdag fra ca påske til høstferie (ikke i skoleferier) er det trening. Treningene er ofte på Hvalstjern, men ikke alltid. Se terminsliste for dette. 

Treningsgruppe for barn - 9-13 år

Treningsgruppe for ungdom - 14-20 år

Treningsløype: En løype eller øvelse for mosjonister på 3-4 km.

 

Sommertrening tirsdager

Det vil være tilbud også å være med på diverse løp, treninger og egne opplegg som andre klubber lager. Vi reiser sammen dit. De som ønsker dette gir beskjed til leder i treningskomiteen.

 

Vintertrening

Vi har ukentlig trening for alle gjennom hele vinterhalvåret fra oktober til april. Oppmøte på Hovinhøgda skole onsdager kl 1800.

1800-1930: Innetrening for de yngste med lek,  styrke, O-teknikk og innebandy i gymsalen på Hovinhøgda skole

 

Nasjonale løp

Løpere fra Fet deltar på orienteringsløp i Oslo- og Akershus-området nesten hver helg gjennom hele o-sesongen. I tillegg reiser vi på noen større løp i andre deler av landet. Ved alle orienteringsløp er det løyper for o-løpere i alle aldere og på alle nivåer. På o-løp er det alltid tilbud om ”barneparkering” når foreldrene løper. Det er med andre ord ingen grunn til å sitte hjemme i helgene!

 

Ønsker du å starte med orientering?

Det vil ikke bli avholdt noe vanlig nybegynnerkurs i år, men vi tar i mot alle på våre faste treninger på onsdagene. Man kan begynne akkurat når man ønsker. Ansvarlig for de yngste er Torgeir Skjønhaug, tlf 97036275